Bị Đau Họng Uống Gì? 10 Loại Nước Giúp Giảm Đau Họng Nhanh Nhất

Đau họng là vấn đề không chỉ khiến người bệnh gặp khó khăn khi giao tiếp mà còn mang đến nhiều bất tiện trong ăn uống, sinh hoạt hàng ngày. Việc tìm hiểu đau họng uống gì, ăn gì là điều cần thiết, giúp người bệnh dễ dàng kiểm soát được tình trạng đau rát cổ họng trong thời gian ngắn.

Bị Đau họng là như thế nào?

Đau họng là một trạng thái lâm sàng thường gặp, xuất hiện khi niêm mạc trong họng bị kích thích hoặc tổn thương. Triệu chứng đau họng thường bao gồm cảm giác đau rát, khó chịu khi nuốt, sưng, và có thể đi kèm với các triệu chứng như sổ mũi, hoặc mệt mỏi. Đau họng có thể do nhiều nguyên nhân khác nhau như cảm lạnh, vi khuẩn, hóa chất trong không khí, hoặc thậm chí là hút thuốc lá.

Người bị đau họng thường cảm nhận cảm giác khó chịu và tăng sự nhức nhối khi thực hiện các hành động như nói, nuốt, hoặc ăn uống. Đối diện với đau họng, nhiều người thường áp dụng các biện pháp tự nhiên như ngậm mật ong, sử dụng kẹo họng, uống nước ấm, và nghỉ ngơi để giảm bớt triệu chứng.

Bị đau họng uống gì tốt nhất?

Với người mắc viêm họng, đau họng, chế độ ăn uống vốn giữ vai trò vô cùng quan trọng. Bên cạnh việc ưu tiên sử dụng một số loại thực phẩm nhất định, người bệnh cần chú ý đến việc lựa chọn đồ uống đúng cách. Điều này sẽ góp phần giảm thiểu cảm giác đau, rát họng, khó nuốt cũng như góp phần điều trị bệnh hiệu quả và triệt để.

1. Nước mật ong

Mật ong là một trong những nguyên liệu tự nhiên có khả năng kháng viêm, tiêu diệt vi khuẩn gây hại và tăng sức đề kháng cho cơ thể. Khi bị viêm họng, sử dụng mật ong không chỉ giảm thiểu triệu chứng đau rát cổ họng hiệu quả cho người bệnh mà còn giảm ho, trị khàn tiếng.

Cách thực hiện như sau:

• Chuẩn bị 2 thìa cà phê mật ong, 1 thìa cà phê giấm táo, 200ml nước ấm.
• Hòa tan mật ong, giấm táo cùng nước ấm.
• Uống nước khi còn ấm vào mỗi buổi sáng sau khi thức dậy. 

2. Trà gừng 

Gừng chứa các chất chống vi khuẩn, chống nhiễm trùng và chống viêm, giúp làm dịu nhẹ niêm mạc trong họng. Dưới đây là cách bạn có thể chuẩn bị trà gừng để chữa đau họng:

Cách thực hiện như sau:

• Bạn hãy sử dụng 1 củ gừng, gọt vỏ và rửa sạch rồi thái thành từng lát mỏng.
• Cho gừng vào nồi, thêm khoảng 300ml nước và đun trong vòng 15 phút.
• Uống nước gừng khi còn ấm, có thể pha thêm 1 thìa cà phê mật ong để dễ uống hơn.
• Mỗi ngày, bạn nên sử dụng từ 1-2 cốc trà gừng để nhận được hiệu quả trị bệnh cao nhất.

3. Trà tía tô

Lá tía tô không chỉ được sử dụng trong chế biến món ăn, sử dụng làm rau sống mà còn được biết đến với khả năng trị bệnh hiệu quả. Đặc biệt, với tính cay, vị ấm, loại lá này được ứng dụng nhiều trong điều trị các bệnh hô hấp như đau họng, viêm họng, ho, họng có nhiều đờm. 

Quy trình thực hiện như sau:

• Chuẩn bị một nắm lá tía tô bánh tẻ là tốt nhất, rửa sạch và để ráo nước.
• Xay nhuyễn hoặc giã nhuyễn lá tía tô và vắt lấy nước uống.
• Người bệnh nên uống nước lá tía tô trong từ 2 – 3 ngày liên tục sẽ thấy các triệu chứng đau rát cổ họng được cải thiện rõ rệt.

4. Trà bạc hà 

Trong bạc hà có chứa nhiều hoạt chất menthol mang khả năng chống viêm, giảm đau rát và làm mát vùng niêm mạc cổ họng ngay khi sử dụng. Bên cạnh đó, sử dụng trà bạc hà còn giúp long đờm, giảm ho đặc biệt là những cơn ho khan kéo dài.

Thực hiện đơn giản như sau:

• Sử dụng một nắm lá bạc hà tươi, rửa sạch và để cho ráo nước.
• Vò nát lá bạc hà, cho vào cốc rồi thêm 200ml nước sôi và hãm trong khoảng 20 phút.
• Mỗi ngày người bệnh nên sử dụng từ 1-2 cốc trà bạc hà để chăm sóc vùng cổ họng tốt nhất.

5. Trà hoa cúc 

Trong hoa cúc có chứa nhiều chất oxy hóa, có khả năng hỗ trợ làm lành các vết thương, tổn thương hiệu quả. Ngoài ra, hoa cúc giúp cải thiện các triệu chứng ợ hơi, ợ chua, buồn nôn nên khá phù hợp với những người bị đau họng do trào ngược dạ dày.

Trà hoa cúc được thực hiện đơn giản như sau:

• Bạn hãy sử dụng khoảng 5-7 bông cúc La Mã cho vào cốc hoặc ấm hãm trà.
• Thêm nước đầy cốc, hãm trong thời gian khoảng 5 – 10 phút.
• Sử dụng 1 ly trà mỗi ngày sẽ giúp cải thiện tình trạng đau rát cổ họng thường xuyên.
• Trà hoa cúc không phù hợp với phụ nữ mang thai dễ gây sảy thai, sinh non. Trong trường hợp này nếu không biết đau họng nên uống nước gì, bạn nên tìm kiếm nguyên liệu khác để thay thế.

6. Nước chanh tươi 

Khi bị viêm họng, sử dụng chanh tươi sẽ góp phần làm dịu cổ họng, chống viêm, giảm sưng tấy họng hiệu quả. Đồng thời, với hàm lượng cao vitamin C, chanh tươi có khả năng chống oxy hóa, thanh độc, giải nhiệt cơ thể, tăng sức đề kháng để người bệnh nhanh chóng hồi phục.

Cách thực hiện như sau:

• Sử dụng 1 quả chanh rửa sạch, cắt làm đôi.
• Vắt ½ quả chanh vào cốc nước ấm, thêm 1 thìa cà phê mật ong và khuấy đều.
• Người bệnh chỉ nên uống nước chanh 1 lần/ngày.

7. Sữa tươi

Thông thường khi bị đau họng, người bệnh thường cảm thấy mệt mỏi, cơ thể suy nhược. Bởi thế, việc bổ sung dinh dưỡng là điều vô cùng cần thiết giúp hồi phục sức khỏe cũng như tăng cường hệ miễn dịch.

Sữa tươi còn có chứa nhiều thành phần giúp hồi phục vết thương trong cổ họng do vi khuẩn xâm nhập lâu ngày. Với người bị viêm họng, bạn nên sử dụng 1 cốc sữa tươi, hâm nóng ở nhiệt độ vừa phải và uống ngay khi sữa còn ấm. Mỗi ngày bạn nên sử dụng 1 cốc sữa để nâng cao sức khỏe tốt nhất.

8. Sử dụng trà quế

Sử dụng quế có khả năng sát khuẩn, tiêu viêm, hỗ trợ chữa lành vết thương, tăng cường hệ miễn dịch cơ thể. Bạn nên uống 1 cốc trà quế vào buổi sáng để làm ấm cổ họng tốt hơn.

Cách thực hiện:

• Chuẩn bị nguyên liệu với 1 thìa cà phê bột quế, thìa cà phê mật ong, 1 nhánh gừng tươi, 2 quả táo đỏ.
• Gừng gọt vỏ, thái lát rồi đun sôi với 300ml nước trong khoảng 5 phút.
• Thêm bột quế, táo đỏ và đun thêm khoảng 5 phút nữa.
• Đổ trà ra cốc, thêm mật ong và uống khi nước còn ấm.
• Do bột quế có tính nóng, thế nên trẻ nhỏ, phụ nữ có thai, cho con bú không nên sử dụng đồ uống này trong điều trị viêm họng.

9. Trà cam thảo

Trong cam thảo có chứa hàm lượng lớn Acid Glycyrrhizic mang đến khả năng ức chế hoạt động của vi khuẩn, bảo vệ cơ quan hô hấp trước sự xâm nhập của vi khuẩn. Đồng thời, vị thuốc này còn chứa nhiều hoạt chất chống oxy hóa, thanh nhiệt, giảm sưng viêm tại cổ họng do đau họng nổi hạch.

Cách thực hiện như sau:

• Sử dụng khoảng 5g cam thảo, rửa sạch bằng nước ấm.
• Cho cam thảo vào ấm trà, thêm nước nóng và hãm trong thời gian 20
  phút.
• Sử dụng trà cam thảo với liều lượng từ 1-1 cốc mỗi ngày

10. Nước ép hoa quả

Nước hoa quả chứa nhiều vitamin C để giúp chống viêm, kháng khuẩn hiệu quả. Sử dụng nước ép mỗi ngày sẽ giúp xoa dịu hiện tượng đau rát họng, tiêu diệt vi khuẩn, tăng cường hệ miễn dịch cũng như tái tạo lại các tế bào tại niêm mạc họng. 

Với cam, bạn chỉ cần rửa sạch, cắt đôi và vắt lấy nước. Sau đó, hãy pha loãng với nước ấm, có thể thêm đường rồi uống.

Bị đau họng nên kiêng uống gì?

Bên cạnh việc tìm hiểu thông tin đau họng uống gì, người bệnh cũng cần chú ý tránh sử dụng một số đồ uống phổ biến để việc điều trị đạt hiệu quả cao nhất.

• Nước lạnh và đá: Thức uống lạnh có thể làm tăng sưng và kích thích khu vực đau hơn.
• Nước có ga: Nước ngọt có ga, đặc biệt là nước có caffeine, có thể làm khô họng và không giúp giảm đau.
• Thức uống có cồn: Cồn có thể kích thích và làm khô họng, làm tăng cảm giác không thoải mái.
• Nước ngọt có đường: Nước ngọt có thể kích thích và không giúp giảm đau họng, còn có thể làm tăng cảm giác khó chịu.
• Trà đen và cà phê: Caffeine có thể làm khô họng và không giúp giảm đau.
• Nước dùng có hàm lượng muối cao: Nước dùng mặc dù có thể giúp giảm cảm giác bị khát, nhưng hàm lượng muối cao có thể làm khô họng.
• Thức uống có thành phần kích thích: Bất kỳ thức uống nào có thành phần kích thích như caffeine hoặc các chất kích thích khác nên được tránh.

Lời khuyên của chuyên gia trong điều trị viêm họng

Để điều trị viêm họng hiệu quả, ngoài việc chú ý đau họng uống gì và không nên uống gì, người bệnh cần chú ý đến một số lưu ý cơ bản sau đây:

• Sử dụng các loại nước uống hỗ trợ điều trị viêm họng với liều lượng vừa phải, từ 1-2 cốc mỗi ngày
• Cần xây dựng chế độ ăn uống hợp lý. Ưu tiên sử dụng thức ăn chứa nhiều chất dinh dưỡng trong những bữa ăn hàng ngày để cải thiện bệnh.
• Tránh sử dụng các món ăn cứng sẽ gây kích thích niêm mạc họng gây ảnh hưởng đến quá trình điều trị.
• Chú ý vệ sinh răng miệng sạch sẽ, thường xuyên súc miệng bằng nước muối để làm sạch khoang miệng, loại bỏ vi khuẩn gây bệnh.
• Giữ tinh thần thoải mái, hạn chế căng thẳng, lo lắng, ngủ đủ 8 tiếng/ngày.
• Hạn chế tiếp xúc hoặc làm việc trong môi trường ô nhiễm, nhiều khói bụi.
• Tích cực luyện tập thể dục thể thao mỗi ngày góp phần tăng cường sức đề kháng cho cơ thể, đẩy lùi bệnh tật.

Các thực phẩm, đồ uống có lợi có thể giúp cải thiện một số triệu chứng bệnh. Tuy nhiên, đây không phải là phương pháp chữa bệnh, không thể dứt điểm viêm họng, đau họng.

Cập nhật 5:10 PM , 14/03/2024