Sau khi nhổ răng khôn nên ăn gì và kiêng gì chắc chắn là băn khoăn của rất nhiều người. Bởi việc xây dựng một chế độ ăn uống hợp lý sẽ giúp vết thương ổ răng giảm đau và đẩy nhanh tốc độ hồi phục, làm lành. Dưới đây là lời khuyên từ bác sĩ nha khoa, giúp người bệnh dễ dàng lựa chọn được những thực phẩm tốt nhất cho mình sau khi tiến hành nhổ bỏ răng khôn.
Sau khi nhổ răng khôn nên ăn gì? Bác sĩ nha khoa giải đáp
Việc lựa chọn các thực phẩm phù hợp để bổ sung sau khi nhổ răng khôn sẽ tác động không nhỏ đến kết quả hồi phục. Cụ thể, dưới đây là danh sách những thực phẩm được bác sĩ khuyến nghị bổ sung để giảm đau, nhanh lành vết thương.
Thức ăn mềm
Trong những ngày đầu sau khi nhổ răng khôn, bạn nên ưu tiên lựa chọn các thực phẩm mềm, dễ nuốt để tránh phải nhai nhiều. Trong những ngày tiếp theo, bạn có thể chuyển sang các loại thức ăn bán lỏng như bánh ngọt, các món ăn nhẹ dễ tiêu hóa.
Lưu ý, dù đang tiêu thụ những thức ăn mềm thì bạn cũng cần tránh nhai vào vùng răng vừa nhổ để không làm tổn thương khiến thời gian hồi phục kéo dài.
Một số thực phẩm được bác sĩ nha khoa khuyến nghị như bún, mì, khoai tây nghiền, cháo, sữa chua,…
- Cháo: Đây là lựa chọn được ưu tiên hàng đầu cho những người mới nhổ răng khôn. Cháo vừa thơm ngon lại dễ ăn, dễ nuốt, không cần nhai nhiều. Bạn có thể bổ sung thêm các nguyên liệu cho món cháo thêm nhiều dinh dưỡng như thịt xay, trứng, rau củ thái nhỏ.
- Súp: Tương tự cháo, các loại súp cũng được nhiều người lựa chọn sau khi nhổ răng khôn. Một số loại súp bạn có thể bổ sung hằng ngày như súp cua, súp khoai tây, súp bí đỏ,… Lưu ý không ăn súp quá nóng vì sẽ gây kích ứng vùng nướu răng mới phẫu thuật.
- Sữa chua: Đây là thực phẩm mềm mịn, chứa nhiều lợi khuẩn, protein, vitamin,… rất tốt cho người mới nhổ răng khôn.
Sau khi nhổ răng khôn nên ăn gì? Thức ăn mát, lạnh
Các bác sĩ nha khoa cho biết, khoảng 2 – 4 tiếng sau phẫu thuật nhổ răng khôn, người bệnh nên ăn các đồ ăn lạnh, mát. Bởi những loại thức ăn này có khả năng giúp giảm đau và giảm phù nề hiệu quả. Đồng thời, mức nhiệt độ thấp từ đồ ăn lạnh có thể làm co mạch máu, nhờ đó ngăn ngừa tình trạng chảy máu liên tục sau khi nhổ răng.
Nhưng chú ý, không nên ăn quá nhiều đồ lạnh để tránh gây đau họng. Bên cạnh đó, nếu bạn chọn ăn kem thì không nên ăn loại kem có mix các loại hạt vì chúng dễ mắc kẹt và đẩy cục máu đông khỏi vết thương. Đồng thời, nên để kem hơi tan và mềm ra, không ăn kem đang bị đông cứng thành đá để tránh ê buốt răng.
Rau xanh và trái cây
Các loại rau xanh và trái cây có hàm lượng vitamin, chất xơ và khoáng chất dồi dào sẽ giúp tăng tốc độ phục hồi sau khi nhổ răng. Bên cạnh ăn trực tiếp, bạn hoàn toàn có thể làm sinh tố hoặc nước ép để bổ sung hằng ngày. Cách làm này vẫn đảm bảo cơ thể bổ sung được dưỡng chất, lại không cần nhai nhiều.
- Quả chuối: Chuối có kết cấu mềm, dễ nhai và nuốt. Hơn thế, loại quả này có chứa nhiều vitamin, khoáng chất như kali, vitamin B6 và folate rất tốt cho người vừa nhổ răng khôn.
- Sau khi nhổ răng khôn nên ăn gì? Quả bơ: Bơ có thành phần giàu chất béo lành mạnh và chứa đa dạng các loại vitamin như vitamin K, vitamin C, kali,… giúp thúc đẩy quá trình làm lành thương tổn hiệu quả.
- Quả táo: Táo cung cấp nguồn vitamin C dồi dào, giúp tăng cường hệ miễn dịch, hỗ trợ vết thương mau lành. Tuy nhiên, táo khá cứng, bạn có thể làm sinh tố, nước ép hoặc cắt nhỏ trộn cùng sữa chua để không gây ảnh hưởng đến vết răng nhổ.
Sau khi nhổ răng khôn nên ăn gì? Thức ăn giàu dinh dưỡng
Sau khi nhổ răng khôn từ 2 – 3 ngày, lúc này vết thương đã giảm sưng và sắp lành hẳn. Bạn có thể quay lại chế độ ăn uống như thường. Để giúp vết thương lành hoàn toàn, bạn chú ý bổ sung các thực phẩm giàu dinh dưỡng vào khẩu phần ăn của mình.
Các thực phẩm cần đảm bảo có đầy đủ protein, carbohydrate và lipid để đẩy nhanh quá trình tái tạo tế bào, giúp các ổ răng khôn đã nhổ hồi phục như:
- Cá hồi: Trong cá hồi có chứa nhiều chất béo lành mạnh như omega 3, protein và một số hoạt chất tốt khác, hỗ trợ quá trình làm lành vết thương được diễn ra nhanh chóng hơn. Ngoài ra, cá hồi cũng rất mềm và dễ nhai nên phù hợp cho người sau khi nhổ răng.
- Sau khi nhổ răng khôn nên ăn gì? Trứng: Trứng cũng được bác sĩ nha khoa đánh giá là thực phẩm tốt để ăn sau khi nhổ răng. Bởi thực phẩm này giàu protein, khoáng chất và vitamin, bên cạnh đó trứng cũng có chứa axit béo omega 3 rất tốt cho sức khỏe.
- Phô mai: Trong phô mai có lượng calo thấp nhưng lại rất giàu vitamin và khoáng chất. Đặc điểm của phô mai là mềm và mịn, giúp bạn dễ dàng nhai, nuốt, tránh gây các cơn đau sau khi nhổ răng. Bạn có thể thưởng thức phô mai bằng nhiều cách như làm trứng cuộn phô mai, súp khoai tây phô mai, bánh bông lan phô mai.
Nhổ răng khôn xong cần kiêng ăn gì?
Bên cạnh tìm hiểu sau khi nhổ răng khôn nên ăn gì, người bệnh cũng cần tránh những thực phẩm dưới đây để không làm gián đoạn tốc độ phục hồi sức khỏe răng miệng.
- Thức ăn giòn và dễ vỡ: Các món ăn giòn và dễ vỡ như bánh quy, snack, khoai tây chiên,… có đặc điểm giòn và dễ vỡ. Khi ăn sẽ có thể tạo thành nhiều mảnh vụn và dính vào khu vực răng bị nhổ. Điều này khiến quá trình làm lành vết thương bị gián đoạn và kéo dài.
- Thức ăn cứng, dai: Đây cũng là thực phẩm cần tránh sau khi nhổ răng khôn. Bởi những thực phẩm này khiến bạn phải nhai nhiều, dẫn đến tình trạng hở các vết khâu và gây nhiễm trùng, ảnh hưởng quá trình hồi phục sau khi nhổ răng.
- Thức ăn cay nóng: Các loại thực phẩm quá nóng sẽ khiến mạch máu giãn, dẫn đến tình trạng cục máu đông tan ra. Điều này làm cho vị trí nhổ răng tiếp tục chảy máu và cảm giác đau không chấm dứt. Nếu kéo dài có thể dẫn đến nhiễm trùng vùng răng khôn được nhổ bỏ.
- Đồ ngọt, chua: Người nhổ răng cần chú ý không ăn các món quá ngọt như bánh kẹo, nước ngọt hoặc các loại đồ chua như chanh, quất, bưởi, me,… để tránh kích ứng tăng cảm giác sưng tấy kéo dài.
- Kiêng rượu bia: Bác sĩ nha khoa khuyến nghị cần kiêng rượu bia từ 5 – 7 ngày sau khi nhổ răng khôn để vết thương ổn định. Bên cạnh đó, thường sau khi nhổ răng cần uống kháng sinh nên việc uống rượu bia sẽ không tốt, ảnh hưởng trực tiếp đến hiệu quả của thuốc.
Cần lưu ý gì sau khi nhổ răng khôn?
Như vậy, bạn đã biết được sau khi nhổ răng khôn nên ăn gì và kiêng gì. Ngoài ra, để giảm đau và đẩy nhanh tốc độ phục hồi, bạn cần lưu ý một số vấn đề dưới đây.
- Nghỉ ngơi, tránh vận động mạnh: Trong 1 – 2 ngày sau khi nhổ răng khôn, bạn cần tránh vận động mạnh để không làm ổ răng khôn bị rỉ máu. Tuy nhiên, không cần thiết nằm nghỉ hoàn toàn, bạn có thể đi làm bình thường nhưng chú ý lựa chọn các công việc nhẹ nhàng.
- Chườm túi lạnh ngoài má và xung quanh vị trí răng nhổ: Trong vòng 24 giờ đầu sau khi nhổ răng khôn, bạn có thể đối diện với tình trạng đau và sưng tấy răng. Chườm khăn lạnh hoặc bọc đá chườm ngoài má và xung quanh vị trí răng nhổ để thuyên giảm nhanh chóng cảm giác khó chịu này.
- Uống nhiều nước: Nước có thể rửa trôi các mảng bám thức ăn tại khoang miệng, ngăn chặn tình trạng viêm và tăng tốc độ lành vết thương. Bạn cần uống từng ngụm nhỏ, tránh dùng ống hút vì lực hút quá mạnh sẽ làm tổn thương khu vực lợi mới nhổ răng. Bên cạnh nước lọc, bạn nên bổ sung xen kẽ nước ép hoặc sinh tố để tăng cường vitamin, khoáng chất và chất xơ cho cơ thể.
- Vệ sinh răng miệng sạch sẽ: Việc vệ sinh răng miệng là điều vô cùng cần thiết sau khi nhổ răng khôn. Nhưng lưu ý làm sạch răng bằng nước súc miệng có tính sát trùng trong 24 giờ đầu. Trong những ngày tiếp theo nên súc miệng với nước muối ấm pha loãng để tránh viêm nướu và làm sạch khoang miệng tốt nhất.
- Không dùng thuốc giảm đau bừa bãi: Trong trường hợp những cơn đau sau khi nhổ răng kéo dài không dứt, bạn cần đến phòng khám nha khoa để được bác sĩ kiểm tra và có biện pháp xử lý phù hợp.
Thắc mắc sau khi nhổ răng khôn nên ăn gì và kiêng gì đã được các bác sĩ nha khoa giải đáp trong bài viết trên. Bên cạnh đó, đừng quên những lưu ý quan trọng khác mà bác sĩ chia sẻ để đảm bảo đẩy nhanh tốc độ hồi phục.
Xem thêm
