Một thắc mắc chung của rất nhiều người đặc biệt đối với người bị đau dạ dày đó là ‘‘đau dạ dày ăn xoài được không?’’. Bởi xoài là loại trái cây thơm, ngon và chứa nhiều vitamin tốt cho sức khỏe. Cùng tìm hiểu thông tin qua bài viết dưới đây chắc chắn bạn sẽ có được câu trả lời chính xác nhất.
Đau dạ dày ăn xoài được không?
Đau dạ dày là căn bệnh phổ biến mà rất nhiều người mắc phải không phân biệt giới tính hay độ tuổi. Mặc dù đau dạ dày do rất nhiều nguyên nhân khác nhau gây nên nhưng nhìn chung người bệnh cần hết sức lưu ý về vấn đề dinh dưỡng hàng ngày. Vậy đau dạ dày ăn xoài được không?
Xoài là loại trái cây phổ biến, có quanh năm và chứa rất nhiều chất dinh dưỡng. Trong thành phần của xoài có chứa các loại vitamin C, A, B1, B2, B6, các loại khoáng chất như canxi, sắt, kali, magie, natri, photpho, chất xơ, axit folic… rất tốt cho sức khỏe. Tuy nhiên khi phân tích cần làm rõ hai loại đó là xoài xanh và xoài chín.
Bị đau dạ dày ăn xoài xanh được không?
Xoài xanh chứa lượng acid hữu cơ đặc biệt cao nên có vị chua đặc trưng. Khi ngửi thấy mùi xoài xanh, nước bọt sẽ được tiết ra nhiều hơn, đồng thời lúc đó hệ thần kinh sẽ gửi tín hiệu đến các tế bào thành dạ dày. Từ đó kích thích dạ dày tiết ra rất nhiều acid dịch vị để bắt đầu cho quá trình tiêu hóa.
Khi ăn vào cơ thể, acid của xoài và dịch vị sẽ cùng tấn công vào niêm mạc dạ dày. Ngoài ra, khi ăn xoài, hoạt động nhai ở khoang miệng không thể nghiền mịn được xoài xanh. Hai yếu tố đó khiến cho dạ dày phải liên tục co bóp dẫn tới tình trạng viêm loét thêm nặng và gây đau đớn cho người bệnh.
Như vậy bị đau dạ dày tuyệt đối không được ăn xoài xanh, nếu không sẽ khiến tình trạng đau dạ dày nặng hơn và tăng nguy cơ mắc bệnh đường ruột.
Đau dạ dày có ăn xoài chín được không?
Xoài chín rất thơm lại có vị ngọt và nhiều chất dinh dưỡng nên là loại quả được nhiều người yêu thích. Người đau dạ dày cũng có thể lựa chọn những quả chín mềm, ngọt để sử dụng như vậy sẽ không làm ảnh hưởng tới dạ dày của mình.
Bởi trong thành phần của xoài chín có chứa:
- Chất xơ: Có tác dụng ngăn ngừa táo bón, điều tiết quá trình tiêu hóa.
- Enzyme: Giúp phòng bệnh kiết lỵ, rối loạn tiêu hóa.
- Threonine: Đây là một loại axit amin có tác dụng tăng cường hệ miễn dịch và giúp làm lành lớp niêm mạc dạ dày bị tổn thương.
- Tryptophan: Giúp giảm căng thẳng, lo âu và cải thiện giấc ngủ cho bệnh nhân.
- Các vitamin và khoáng chất như: Vitamin A, B, E, D, K Canxi, Natri… tốt cho sức khỏe.
Như vậy đối với bệnh nhân đau dạ dày tuyệt đối không được ăn xoài xanh nhưng vẫn có thể ăn xoài chín. Tuy nhiên không nên lạm dụng loại quả này bởi chúng có hàm lượng vitamin C cao không tốt cho dạ dày.
Ăn xoài thế nào để cải thiện tình trạng đau dạ dày?
Ngoài thắc mắc ‘’ăn xoài có bị đau dạ dày không’’ thì nhiều người vẫn còn băn khoăn về hàm lượng cũng như cách ăn xoài thế nào cho đúng. Vì vậy người bị đau dạ dày nên lưu ý những vấn đề sau:
- Không nên ăn quá nhiều xoài: Mặc dù xoài chín có hàm lượng dinh dưỡng cao nhưng nếu ăn quá nhiều sẽ dẫn đến tình trạng tăng cân, tăng đường huyết, gây nóng trong ảnh hưởng tới sức khỏe.
- Không ăn xoài khi bụng đói: Dù là xoài chín nhưng hàm lượng vitamin C trong loại quả này vẫn rất cao. Khi đi vào cơ thể sẽ khiến dạ dày tiết nhiều dịch vị, dẫn đến tình trạng co thắt nặng hơn.
- Nên ăn quả chín mềm và có vị ngọt: Như vậy sẽ không khiến dạ dày phải hoạt động quá nhiều.
- Nên chọn xoài có nguồn gốc rõ ràng: Điều này sẽ tránh được những rủi ro khi ăn phải xoài chín ép, tẩm hóa chất dẫn đến gây ngộ độc, tiêu chảy.
- Bệnh nhân bị béo phì, tiểu đường, tiêu chảy: Không nên ăn xoài để tránh bệnh tình nghiêm trọng hơn.
- Đa dạng trong việc chế biến: Ngoài việc ăn trực tiếp, bạn có thể chế biến xoài chín thành các món ngon và lạ miệng như sinh tố xoài, sữa chua xoài, pudding xoài, salad xoài,…
Lưu ý cần thiết đối với người bị đau dạ dày
Mặc dù đau dạ dày không phải là bệnh lý quá phức tạp nhưng nếu không được chăm sóc đúng cách và kịp thời sẽ dẫn đến những hậu quả vô cùng nghiêm trọng. Vì vậy người bệnh cần chú ý hơn tới sức khỏe của mình, cụ thể như:
- Không ăn quá nó và cũng không được để bụng đói.
- Không ăn quá muộn.
- Không ăn đồ dầu mỡ, cay nóng hay thức uống lạnh.
- Không ăn đồ ăn có vị chua như dưa muối, cà muối,…
- Không ăn các loại quả có vị chua: me, khế, cóc, ớt,…
- Không dùng các loại chứa chất kích thích như thuốc lá, rượu, bia, cà phê, …
- Không vận động quá sức hoặc đi nằm ngay sau khi ăn no.
- Nên chia nhỏ thành nhiều bữa ăn để tránh áp lực nên dạ dày.
- Ăn nhiều rau xanh như rau cải, súp lơ,…
- Ăn nhiều các loại quả tốt cho dạ dày như: táo, bơ, đu đủ,…
- Trước khi đi ngủ massage quanh ổ bụng theo chiều kim đồng hồ trong khoảng 15 đến 30 phút.
Trên đây là những thông tin cơ bản giúp bạn phần nào trả lời được câu hỏi ‘‘đau dạ dày có ăn được xoài không?’’. Hy vọng qua bài viết bạn sẽ có được những lựa chọn đúng đắn cho riêng mình, có sức khỏe để hoàn thành công việc một cách tốt nhất.
Cập nhật 1:46 PM , 17/08/2023
