Người mắc chứng bệnh mất ngủ có cảm giác mệt mỏi, uể oải, không tự chủ, thiếu tập trung cả ngày. Tình trạng bệnh lý kéo dài có thể dẫn đến mất ngủ mãn tính. Cùng tìm hiểu bài viết dưới đây để có góc nhìn tổng quan về bệnh mất ngủ mãn tính
Mất ngủ mãn tính là gì?
Ngày nay, mất ngủ đã trở thành một trong những vấn đề phổ biến ở nhiều nhóm tuổi do nhiều nguyên nhân khác nhau. Mất ngủ mãn tính là triệu chứng khó ngủ kéo dài hơn một tháng và thường xuyên tái phát.
Ước tính cho biết, từ 10-15% dân số mắc phải tình trạng mất ngủ. Ở Hoa Kỳ, tỷ lệ mất ngủ trong nhóm người mắc bệnh cao huyết áp là 44%, cao hơn so với người không mắc bệnh chỉ có tỷ lệ 19,3%.
Tìm hiểu thêm: Mất ngủ kinh niên là gì? Nguyên nhân và cách điều trị
Nguyên nhân mất ngủ mãn tính
Chứng mất ngủ mãn tính phát sinh từ các thói quen không lành mạnh gây xáo trộn nhịp sinh học trong cơ thể. Tuy nhiên, việc mất ngủ kéo dài cũng thường kết nối với một số bệnh lý tiềm ẩn. Một số nguyên nhân điển hình như:
- Mất ngủ do bệnh lý: Mất ngủ có thể do các bệnh như rối loạn tiêu hóa, cao huyết áp, và các vấn đề xương khớp như viêm khớp hoặc thoái hóa cột sống.
- Các bệnh hô hấp: hen suyễn, chứng ngưng thở lúc ngủ, bệnh phổi tắc nghẽn mãn tính gây khó thở vào ban đêm, ảnh hưởng đến chất lượng giấc ngủ.
- Môi trường và lối sống: thiếu thói quen dậy và ngủ đúng giờ, môi trường chật hẹp, đông đúc, không sạch sẽ.
- Thay đổi trong hoạt động: thiếu hoạt động về thể chất có thể cản trở một giấc ngủ ngon. Ngoài ra, càng ít hoạt động và hay ngủ trưa nhiều thì càng cản trở giấc ngủ vào ban đêm.
- Thuốc: Một số loại thuốc trầm cảm, thuốc trị hen suyễn có thể cản trở giấc ngủ. Nhiều loại thuốc không kê đơn như thuốc giảm đau, dị ứng hay các sản phẩm giảm cân có chứa nhiều chất kích thích khác có thể làm gián đoạn giấc ngủ.
Triệu chứng điển hình mất ngủ mãn tính
Khi mắc mất ngủ mãn tính, người bệnh thường trải qua các dấu hiệu như:
- Thức khuya, khó ngủ, hay dậy giữa đêm và khó tiếp tục giấc ngủ
- Cảm giác mệt mỏi sau khi ngủ không đủ giấc
- Buồn ngủ, mất tập trung ban ngày
- Thường xuyên lo lắng, căng thẳng, và có thể trở nên dễ cáu gắt
- Có thể xuất hiện các triệu chứng stress và thậm chí ảo giác
Những biểu hiện này có thể biến đổi theo từng người, nhưng nếu có bất kỳ dấu hiệu nào không bình thường, việc tới cơ sở y tế để được kiểm tra và điều trị kịp thời là cần thiết.
Tìm hiểu thêm: 10 Loại Thuốc Chữa Trị Mất Ngủ Hiệu Quả Và Thông Dụng Nhất
Cách điều trị mất ngủ mãn tính
Để đạt hiệu quả trong điều trị, việc xác định nguyên nhân của mất ngủ là quan trọng nhất. Sau đó xây dựng liệu pháp phù hợp bao gồm:
- Trị liệu tâm lý có vai trò quan trọng trong quá trình điều trị mất ngủ.
- Giảm căng thẳng, stress thông qua yoga, thiền, hoặc dưỡng sinh.
- Điều chỉnh chế độ ăn uống và sinh hoạt để loại bỏ những yếu tố gây ra bệnh.
Thuốc an thần có thể được sử dụng để hỗ trợ, nhưng cần cân nhắc tác động phụ. Việc sử dụng thuốc này cần được tư vấn từ bác sĩ. Tốt nhất là tìm kiếm chuyên gia tại bệnh viện nội thần kinh để có chẩn đoán chính xác và kê đơn phù hợp.
Tìm hiểu thêm: 15 cách trị mất ngủ tại nhà đơn giản mà cực hiệu quả
Điều trị mất ngủ mãn tính bằng liệu pháp Đông y kết hợp
Theo quan điểm của Y học cổ truyền, mất ngủ mãn tính hay còn gọi là kinh niên, dài hạn thuộc chứng thất miên – bất mị. Tình trạng này xuất phát từ nhiều nguyên nhân liên quan đến sự suy yếu của các tạng phủ như tâm, tỳ, vị, can, thận. Đồng thời, đây cũng là vấn đề khi tâm căn suy nhược, tinh huyết không đủ, thần trí bị nhiễu loạn bởi các yếu tố tỳ khí bên ngoài.
Để điều trị mất ngủ, Đông y nhắm vào căn nguyên gây bệnh kể trên, bệnh hình thành từ đâu thì giải quyết từ đó. Đồng thời kết hợp hài hòa với công dụng bồi bổ toàn trạng của thảo dược để cải thiện và phục hồi giấc ngủ trọn vẹn. Các sản phẩm và bài thuốc Đông y chữa mất ngủ hiện nay khá đa dạng nên gây khó khăn cho người bệnh trong việc lựa chọn.
Mới đây VTV2 Đài truyền hình Việt Nam đưa tin về bài thuốc thảo dược Định tâm An thần thang đặc trị mất ngủ hiệu quả. Theo đó, bài thuốc sở hữu tính ưu Việt hơn hẳn so với các dòng sản phẩm Đông y hiện hành. Giữa hàng trăm các sản phẩm và bài thuốc, Định tâm An thần thang đã chinh phục hàng triệu người bệnh mất ngủ trên cả nước với những lý do sau:
✔️Bài thuốc là sự kết tinh của thành quả y học cổ truyền và nghiên cứu hiện đại được hoàn thiện bởi đội ngũ bác sĩ đầu ngành tại Trung tâm Nghiên cứu và Ứng dụng Thuốc dân tộc – Đơn vị khám chữa bệnh bằng YHCT hàng đầu hiện nay.
✔️Định tâm An thần thang mang đến liệu pháp đặc trị mất ngủ, chăm sóc giấc ngủ, bảo vệ sức khỏe thần kinh toàn diện với công thức kế thừa từ hàng chục bài thuốc cổ phương. Và đặc biệt phù hợp với người hiện đại thông qua công trình nghiên cứu bài bản.
✔️Bài thuốc chữa mất ngủ của Trung tâm Thuốc dân tộc kết hợp đặc trị và phục hồi giúp điều trị mất ngủ từ gốc, duy trì hiệu quả lâu dài. Người bệnh nhận thấy chất lượng giấc ngủ được cải thiện ngay sau 2-3 tuần dùng thuốc, khỏi 80% tình trạng mất ngủ sau 1-2 tháng, ngủ ngon trọn vẹn sau 3 tháng.
✔️Không chỉ điều trị mất ngủ, rối loạn giấc ngủ, bài thuốc còn hiệu quả với các chứng suy nhược thần kinh, suy nhược cơ thể, suy giảm trí nhớ, rối loạn tiền đình… với sự gia giảm các vị thuốc phù hợp.
✔️Điểm khác biệt lớn nhất của Định tâm An thần thang đến từ sự an toàn, lành tính. Tinh chất từ gần 30 thảo dược ngủ ngon số 1 được kết hợp theo tỳ lệ vàng, 100% thảo dược sạch quy chuẩn GACP-WHO không gây tác dụng phụ hay nhờn thuốc.
Xem ngay: VTV2 giới thiệu bài thuốc Định tâm An thần thang chữa mất ngủ hiệu quả
✔️Định tâm An thần thang mang đến giấc ngủ ngon tự nhiên khác hoàn toàn với những giấc ngủ do ức chế thần kinh của các sản phẩm khác. Bài thuốc giúp người bệnh tỉnh táo, khỏe khoắn và thư thái sau khi tỉnh giấc.
✔️Dạng bào chế cải tiến cao tinh chất, cao viên, thuốc sắc sẵn giúp việc sử dụng thuốc Đông y trở nên dễ dàng và tiện lợi.
Tại Trung tâm Thuốc dân tộc, người bệnh được thăm khám, tư vấn và đồng hành trong điều trị bởi đội ngũ bác sĩ YHCT đầu ngành và chất lượng dịch vụ y tế hàng đầu. Liệu pháp Đông y kết hợp sử dụng thuốc thảo dược, bấm huyệt dễ ngủ, trị liệu tâm lý, tư vấn chế độ dinh dưỡng và sinh hoạt điều trị mất ngủ của Trung tâm Thuốc dân tộc đã giúp hàng triệu bệnh nhân có được giấc ngủ ngon trọn vẹn.
Tham khảo kinh nghiệm chiến thắng bệnh mất ngủ của NS Hương Dung:
Chia sẻ hiệu quả bài thuốc Định tâm An thần thang của bác Hoàng Thị Đức trên VTV2:
Hãy liên hệ với Trung tâm Thuốc dân tộc để được tư vấn và hỗ trợ điều trị mất ngủ hiệu quả nhất bằng liệu pháp Đông y kết hợp theo địa chỉ sau:
Hà Nội: B31, Ngõ 70, Nguyễn Thị Định, Thanh Xuân – ĐT: (024) 7109 6699 – 0388778986 | Quảng Ninh: 116 Văn Lang, Hồng Gai, Hạ Long – SĐT: (0203) 657 0128 – 0972 606 773 | Hồ Chí Minh: 145 Hoa Lan, P.2, Q.Phú Nhuận – SĐT: (028) 7109 6699 – 0961 825 886 | Website: thuocdantoc.org | Fanpage: Trung tâm Nghiên cứu và Ứng dụng Thuốc dân tộc
Cách phòng ngừa bệnh mất ngủ mãn tính
Như đã đề cập, hậu quả của mất ngủ mãn tính rất nguy hiểm, và tránh được bệnh lý này là quan trọng. Để ngăn ngừa, có một số cách để cải thiện giấc ngủ:
- Thực hiện quy trình ngủ cố định, tránh ngủ quá nhiều vào ban ngày.
- Hạn chế sử dụng điện thoại, máy tính trước khi đi ngủ.
- Không ăn quá nhiều trước giờ đi ngủ.
- Thư giãn trước khi ngủ, ví dụ như đọc sách hoặc nghe nhạc nhẹ.
- Vận động thường xuyên.
- Tránh sử dụng caffeine, thuốc lá và rượu vào cuối ngày, có thể thay thế bằng việc uống trà thảo mộc giúp dễ ngủ và phù hợp với văn hóa địa phương.
Câu hỏi thường gặp
Bị mất ngủ mãn tính có nguy hiểm không?
Mất ngủ mãn tính có thể gây ảnh hưởng tiêu cực đến sức khỏe tổng thể và tăng nguy cơ mắc các bệnh lý khác. Tuy nhiên, việc đánh giá cụ thể đối với mỗi người cần dựa vào tình trạng cụ thể và cần được giám sát và điều trị chính xác.
Đối tượng bị mất ngủ mãn tính?
Mất ngủ mãn tính có thể xảy ra với mọi đối tượng và ngày càng trẻ hóa, những người bị căng thẳng, viêm loét dạ dày, thức khuya, sử dụng chất kích thích như cafeine, thuốc lá hoặc ma túy.
Bị mất ngủ mãn tính khi nào đi khám bác sĩ?
Bạn nên đến gặp bác sĩ nếu mất ngủ mãn tính gây ảnh hưởng nghiêm trọng đến cuộc sống hàng ngày, kéo dài hơn một tháng, hoặc nếu điều này ảnh hưởng đến sức khỏe và tâm lý của bạn.
