Bị Mất Ngủ Kéo Dài Do Đâu? Làm Sao Để Điều Trị?

Mất ngủ kéo dài là một dạng rối loạn giấc ngủ khiến người bệnh gặp khó khăn trong việc in vào giấc ngủ hoặc duy trì giấc ngủ trong một khoảng thời gian dài. Tình trạng này thường xuyên xảy ra và gây ra các triệu chứng mệt mỏi, rối loạn tinh thần và ảnh hưởng tiêu cực đến chất lượng cuộc sống của người bệnh.

Mất ngủ kéo dài là gì?

Mất ngủ kéo dài là tình trạng ảnh hưởng đến giấc ngủ trong một thời gian dài, gây suy giảm về cả sức khỏe thể chất và tinh thần cho người bệnh, đồng thời tăng nguy cơ mắc nhiều bệnh lý khác. Khoảng 10% người trưởng thành hiện nay đang gặp phải vấn đề này, không phân biệt độ tuổi, ai cũng có thể bị ảnh hưởng bởi tình trạng mất ngủ này.

Tìm hiểu thêm: Dấu hiệu mất ngủ kinh niên – Nguyên nhân và cách điều trị

Nguyên nhân mất ngủ kéo dài

Để hiểu về mất ngủ kéo dài, chúng ta cần tìm hiểu về các nguyên nhân có thể gây ra tình trạng này. Việc nắm rõ nguyên nhân của bệnh sẽ giúp chúng ta tiếp cận việc điều trị một cách hiệu quả hơn.

• Stress và căng thẳng tinh thần: Đây được xem là một trong những nguyên nhân hàng đầu gây ra mất ngủ kéo dài. Stress có thể bắt nguồn từ nhiều khía cạnh của cuộc sống như tài chính, công việc, hoặc học tập… và thường ảnh hưởng đến người trẻ.
• Tiêu thụ cồn, cafein: Các đồ uống chứa cồn và cafein thường kích thích hệ thần kinh, dẫn đến khó ngủ hoặc thậm chí mất ngủ.
• Tác dụng phụ của thuốc: Một số loại thuốc như điều trị tăng huyết áp, corticoid hay thuốc chống trầm cảm có thể gây mất ngủ.
• Môi trường sống và thói quen kém lành mạnh: Môi trường ô nhiễm, tiếng ồn, ít vận động, cũng như chế độ ăn uống không cân đối có thể góp phần vào việc gây ra mất ngủ kéo dài.
• Tác động của bệnh lý: Mất ngủ kéo dài có thể liên quan đến nhiều bệnh lý như tăng huyết áp, suy thận, hoặc trào ngược dạ dày thực quản…

Tìm hiểu thêm: Những tác hại của mất ngủ tác động đến cơ thể

Các triệu chứng mất ngủ kéo dài

Để nhận biết mất ngủ kéo dài là một bệnh lý, cần phải xác định những dấu hiệu thường gặp của tình trạng này.

• Đau đầu: Là một biểu hiện phổ biến của mất ngủ kéo dài. Nguyên nhân có thể là do sự thiếu máu và căng thẳng của tế bào thần kinh khi không có đủ thời gian ngủ. Đau đầu xuất hiện ban đêm hoặc sau khi ngủ không đủ giấc.

• Mệt mỏi và không có cảm giác thèm ăn: Đây là biểu hiện của việc không có đủ giấc ngủ, cơ thể không đủ năng lượng để phục hồi, dẫn đến tình trạng mệt mỏi và không muốn ăn uống.
• Khó ngủ và dễ tỉnh giấc: Có thể xảy ra vào cả ban đêm và ban ngày. Người bị mất ngủ thường gặp khó khăn khi đi vào giấc ngủ và có thể dễ dàng tỉnh giấc, gây ra cảm giác mệt mỏi và khó chịu sau khi thức dậy.
• Suy giảm trí nhớ và khả năng tập trung: Bệnh mất ngủ kéo dài ảnh hưởng lớn đến chất lượng cuộc sống. Nó có thể gây ra sự mất tập trung, giảm trí nhớ, và từ đó ảnh hưởng đến hiệu suất làm việc. Khi phát hiện những triệu chứng này, việc điều trị càng sớm càng quan trọng.

Tìm hiểu thêm: Tình trạng thiếu ngủ tác động đến sức khỏe như thế nào?

Cách điều trị mất ngủ kéo dài

Dưới đây là một số biện pháp giúp khắc phục tình trạng mất ngủ kéo dài:

Dùng dầu hoa oải hương

Hoa oải hương được sử dụng phổ biến để cải thiện tâm trạng, nâng cao giấc ngủ và giảm đau. Nghiên cứu đã chỉ ra lợi ích của dầu hoa oải hương trong việc cải thiện giấc ngủ ở những người mất ngủ và đang điều trị. Điều này có thể hữu ích cho bạn khi bị mất ngủ kéo dài, nhưng việc tìm hiểu thêm và thảo luận với chuyên gia y tế sẽ quan trọng hơn.

Tập thiền

Thiền chánh niệm và lối sống lành mạnh đem lại nhiều lợi ích cho sức khỏe như giảm căng thẳng, cải thiện tập trung và tăng cường miễn dịch. Thiền cũng hiệu quả trong việc cải thiện mất ngủ. Bạn có thể thiền vào buổi sáng hoặc tối, tham gia nhóm thiền để duy trì động lực cho việc thiền định.

Tìm hiểu thêm: Rối loạn giấc ngủ ở người cao tuổi và giải pháp điều trị

Tập thể dục

Tập thể dục không chỉ giúp tăng cường sức khỏe tổng thể, cải thiện tâm trạng của bạn, cung cấp nhiều năng lượng hơn. Bên cạnh đó, việc tập thể dục còn giúp hỗ trợ giảm cân và thúc đẩy giấc ngủ ngon hơn.

Tìm hiểu thêm: 7 bài tập yoga chữa mất ngủ nhẹ nhàng, ngon giấc hơn

Tham khảo: Bài thuốc Định tâm An thần thang - Giải pháp điều trị mất ngủ hiệu quả, an toàn từ thảo dược thiên nhiên

Bài thuốc Định tâm An thần thang của Trung tâm Thuốc dân tộc là bài thuốc thảo dược trị mất ngủ được hàng triệu người tin dùng. Theo Thầy thuốc ưu tú, bác sĩ CKII Nguyễn Thị Nhuần (Cố vấn y khoa VTV2, Phó Giám đốc Chuyên môn Trung tâm Thuốc dân tộc), Định tâm An thần thang giúp người bệnh tìm lại giấc ngủ ngon theo nhịp sinh học tự nhiên, ngăn tái phát và không gây tác dụng phụ.

Nguồn gốc bài thuốc: Kế thừa bài Quy tỳ thang của Đại danh y Hải Thượng Lãn Ông, cùng hàng chục phương thuốc dưỡng tâm, an thần khác.

Công dụng:

Kết hợp đồng thời 3 nhóm thuốc Trừ tà - Phục chính - Đặc trị mất ngủ kinh niên, điều trị dứt điểm bệnh mất ngủ theo 3 mục tiêu mũi nhọn:

• Đẩy lùi căn nguyên gây bệnh mất ngủ, khu phong, trừ tà, loại bỏ những yếu tố gây nhiễu loạn tinh thần.
• Dưỡng tâm an thần, bảo hộ tim mạch, ổn định huyết áp, nâng cao chính khí, giúp người bệnh thư thái tinh thần, dễ vào giấc, ngủ ngon và sâu giấc.
• Kết hợp vừa trị vừa bổ, nâng cao sức khỏe, bồi bổ ngũ tạng, nuôi dưỡng hệ thần kinh, ngăn tái phát mất ngủ.

Cơ chế điều trị:

• Tuân theo quy luật giấc ngủ sinh lý, không ép buộc hệ thần kinh.
• Giúp khôi phục giấc ngủ ngon tự nhiên, không tác dụng phụ, không nhờn thuốc, không phụ thuộc thuốc.

Thành phần:

• Gồm hơn 30 vị thuốc Nam: Phục thần, lạc tiên, củ bình vôi, liên nhục, long nhãn, dây gắm, cây xuyên tim, viễn trí,,…
• 100% thảo dược tự nhiên, nuôi trồng theo quy trình đạt chuẩn GACP-WHO.

Hàng nghìn bệnh nhân đã khỏi bệnh mất ngủ, không bị tái phát nhờ bài thuốc Định tâm An thần thang. Dưới đây là một số phản hồi tích cực được ghi nhận:

Người bệnh có nhiều chuyển biến tích cực sau liệu tình dùng bài thuốc

Bệnh nhân mất ngủ kinh niên phản hồi về hiệu quả của bài thuốc

Người bệnh hài lòng với hiệu quả điều trị bài thuốc Định tâm An thần thang

Phép trị "Trừ tà - Phục chính" dứt điểm mất ngủ từ căn nguyên của bài thuốc Định tâm An thần thang

Video người bệnh chia sẻ hiệu quả của Định tâm An thần thang trên sóng VTV2:

Để nhận tư vấn chi tiết về bài thuốc, bạn đọc vui lòng liên hệ:

TRUNG TÂM NGHIÊN CỨU VÀ ỨNG DỤNG THUỐC DÂN TỘC

• Hà Nội: Biệt thự B31, Ngõ 70, P.Nguyễn Thị Định, Q.Thanh Xuân
• Hồ Chí Minh: Số 145 Hoa Lan, P.2, Q.Phú Nhuận
• Hotline: 0979.509.155
• Zalo: https://zalo.me/0979509155
• Website: thuocdantoc.org
• Facebook: Trung tâm Nghiên cứu và Ứng dụng Thuốc dân tộc

TÌM HIỂU THÊM: Bài thuốc Định tâm An thần thang giá bao nhiêu? Mua ở đâu?

Tìm hiểu thêm: 15 cách trị mất ngủ tại nhà đơn giản mà cực hiệu quả